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本文摘要：注意“养心”

本报讯 夏日，烈日炎炎，这样的气候条件，让人更容易感到烦躁，尤其是对于夏日驾车的司机来说，更要注意身体和心理健康。

注意“养心”

本报讯 夏日，烈日炎炎，这样的气候条件，让人更容易感到烦躁，尤其是对于夏日驾车的司机来说，更要注意身体和心理健康。

市第五人民医院心理咨询中心韩运潮医生昨日说，入夏以来，患失眠、情绪低落等症的司机增多。天气炎热，加上驾车时间过长，神经系统长时间处于紧张状态，很容易导致事故发生。

所以，司机很有必要进行自我心理调节，避免“情绪中暑”。

克服烦躁，加强锻炼 众所周知，驾车过程中因天气炎热最容易引起烦躁心理。司机更需要进行自我暗示，提醒自己行车中不可感情用事。

驾车过程中动作单一，运动量较少，要加强身体锻炼，也可在停车期间到车外做一些如深呼吸、上下蹲起之类的动作，这样有利于血液循环，缓解驾车疲劳，让精力更充沛。

保持通风，留心光污染 现在车内大都有空调，热了就开空调。

这样，天气炎热对身体造成的影响有所削弱，但空气不流通也会带来问题。心理医生建议适当控制空调使用时间或开窗换气。烈日下驾车时，司机有时会突然遭到玻璃反射光的“偷袭”，强光刺激下，更易发生事故，严重时会使人头晕、视线不清、身体乏力等，司机最好戴合适的太阳镜来避开强光刺激。

避免疲劳驾车 高温天气驾车，体力消耗增大，尤其在中午，人最易疲劳、瞌睡，应尽可能避开中午时段开车，更不能疲劳驾车，要保证驾车时有充沛的体力。

见习记者 张喜逢）

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